九套拉伸动作,远离颈肩腰腿酸痛

摘要:北京时间20191108关于【九套拉伸动作,远离颈肩腰腿酸痛】的具体情况和说明,让www.chongkw.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:九套拉伸动作,远离颈肩腰腿酸痛

拉伸,永远都不会太晚。实际上,无论男女老少,有规律的拉伸变得越来越重要。这套图涵盖您工作时、生活中、电脑前以及颈肩、腰部、腿部、髋部、双手等全身各个部位。保存下来,存在手机中、电脑上,随时随地参照拉伸,能缓解疲劳,放松心情,远离职业病的困扰。

9套拉伸动作图示,让你远离颈肩腰腿酸痛的困扰

专家温馨提示

请循序渐进、量力而行,练习后如果有不适,请停止练习。图中有些动作对练习者有很高的要求,本身颈、腰部有问题的人,用蛮力的话容易做完受伤,更不舒服。

来源:网络

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